老年驼背怎么办呢

2024-01-08 来源：橙子资讯

老年驼背怎么办呢?

在我们的日常生活中，经常会见到一些驼背的老年人，可能当我们提到驼背的时候，脑海中首先就会浮现中驼背老人的身影，其实老年人之所以会驼背与年龄和骨质等原因有关系，总之必须要做好预防措施，在出现驼背现象后，也要及时正确医治，那么老年驼背怎么办呢?

坐在靠背椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，每次坚持10～15分钟，每日做3～4次。仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的垫子，全身放松，两臂伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。