孕妇喝点什么粥好呢

2024-01-08 来源：橙子资讯

孕妇喝点什么粥好呢

我们日常饮食的种类是非常繁多的，其中粥类可以说是我们生活中必不可少的一种主食，尤其是在早餐的时候经常喝些粥不会增加肠胃的负担，并且粥的种类是非常多的，能满足不同的人对饮食的要求，其中孕妇对营养的需求比较高，所以一定要搭配好饮食，下面一起了解下孕妇喝点什么粥好呢。

孕妇喝点什么粥好呢

? 小米红糖粥

? 小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。

? 小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

? 原料：

? 小米100克，红糖适量。

? 制作：

? 一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。

? 二、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

? 特点：

? 此粥粘糯香甜。

? 猪肚粥

? 猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。

? 原料：

? 猪肚250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精各适量。

? 制作：

? 1、将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用。

? 2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。

? 3、注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味。

? 特点：

? 粘稠鲜香。

? 糯米粥

? 此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用。

? 原料：

? 糯米100克，水800克。

? 制作：

? 1、糯米拣去杂物，淘洗干净。

? 2、锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用。

? 特点：

? 滑润粘稠，清香爽口。

上面就是对孕妇喝点什么粥好呢的介绍，通过了解之后我们知道适合孕妇食用的粥类有很多种的，我们可以根据自己的口味进行搭配和制作，另外女性在怀孕之后一定要保证饮食的质量，这才是对胎儿负责的一种表现。