老年人春季保健知识有哪些

老年人春季保健知识有哪些

寒冷的冬季过去了，温暖的春季到来，许多老人都脱下了厚实的大棉衣感受春季的到来，但是春季是疾病高发的季节，每年这个时候医院的门诊部的发热科、气管科都会迎来许多的老人，春季虽然是一个万物生长的季节但是许多病菌都在生长，容易引发老人支气管炎感冒等症状，所以相关专家呼吁在春季的时候，老年人一定要注意气候的变化，不要着凉，雾霾天气的时候不要出门。老年人都非常注重养生，那么老年人春季保健知识又有哪些呢？

第一、老人春季保健要重视体育锻炼，增强机体免疫力。春天阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。老年人应走出家门，多到户外活动。锻炼要以不累为原则，选择散步、慢跑、打拳、做操等舒缓的运动项目。患有哮喘等呼吸道疾病的老人出门要戴口罩，出门前收听天气预报，在雾霾天最好不要外出活动。年纪较大的老人出门一定要有家人陪同。

第二、合理调节膳食结构。春季饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热，不吃或尽量少吃生冷食品。宋主任说，暴饮暴食容易诱发多种疾病，如心肌梗死。所以，老年人一定要控制饮食，每顿只吃七八成饱。慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。

第三，老年人春季要保持良好心情和精神状态。要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充沛，达到祛病延年的效果。

以上就是老年人春季保健知识，俗话说春季有倒春寒，所以老人们在春季的时候不要轻易的脱衣服，一定要注意气候变化，天气好的时候可以再户外进行一些体育锻炼，这样不仅放松了心情也锻炼的身体，在饮食上以清淡为主，吃一些易消化的食物，这样才能保持身体健康，让精神常伴在你的身边。

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