孕妇后期营养食谱有哪些

孕妇后期营养食谱有哪些

孕妇在这个时候一般胃口都很不错，所以有不少孕妇容易在这个时候发胖，饮食太过不节制，导致体重增加影响分娩。所以在这个时候饮食上就更加要注意了。一般在这个时候要吃一些容易消化的食物，比如粥就很好，可以根据孕妇的口味在里面加一些喜欢的配菜，比如瘦肉之类的，做成瘦肉粥就不错。多吃一些含钙、铁还有一些微量元素的食物。

1、鹅蛋

鹅蛋不仅十分有营养，而且清脑益智，可以改善记忆力。此外，孕妇在妊娠后期特别是临产之前吃鹅蛋，还可以去胎毒。鹅蛋甘温，可补中益气；故可在寒冷的节气的日常饮食中多食用一些，以补益身体。一般人均可食用，适宜用量，每天一个。更是老年人、孕妇、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品。

2、白莲须

白莲须就是白莲子的须，在药用方面有固精止血的功效。白莲须煲鸡蛋能去胎气，又可治产妇产前产后阴痒，使婴儿皮肤白净。当孕妇将近分娩时，年长的一辈会用白莲须煲糖水给她们吃，可能由于它具有止血的功用。

粥的话这里推荐一下火腿粥，主要是一只鸡加上粳米，再有一些配料，比如芫荽、葱等等。先把鸡肉弄熟之后拿出来加入粳米，待粥煮好之后将鸡肉撕成小条放入粥里面，这样子就做好了，不仅易消化还很有营养，是孕妇晚期很好的食物。

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