春季养生四款养心粥品最养生

2024-01-22 来源：悦维资讯

春季养生：四款养心粥品最养生

中医专家建议春季养心很重要，春季养生不妨在养心上多下点功夫。专家还指出此时如果人体调适不当，就很容易出现相应的心脑血管意外。为此给大家介绍四款养心粥品。

四款养心粥品

●酸枣仁粥

酸枣仁（打碎）10克,粳米100克,同煮成粥。有养阴宁心,补肝安神的作用,适用于心肝血虚所致的心烦失眠﹑心悸﹑体虚自汗等。

●龙眼肉粥

龙眼肉15克,大枣7枚,粳米100克,同煮成粥。有养心安神﹑健脾补血的作用,适用于心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑贫血等。

●小麦粥

浮小麦30克,粳米100克,大枣10枚,同煮成粥。有养心神﹑补脾胃﹑止虚汗等作用,适用于心气不足所致的心悸不安﹑失眠等。

●桂圆莲子粥

桂圆肉15克,莲子15克,大枣10枚,粳米100克,同煮成粥,加适量白糖。有益心宁神﹑养心健脾的作用,适用于心血不足﹑脾气虚弱所致的心悸﹑失眠健忘﹑大便溏泄等。

另外，春季需做好防寒保暖工作，谨防因天气原因引发的心血管意外。其次，人体养生应与春天自然万物升发之气相映，注意精神调节，使体内的阳气得以疏发。另外，春气与肝脏升发之气一致，一旦违逆了肝脏的升发条达的特性，易产生肝郁、肝风、肝火等变证，易让人因肝伤“心”。所以，春季养心别忽视对肝的养护。

此时人体的各种生理功能开始活跃，身体的新陈代谢日趋旺盛。而且在春天相对温暖的气候里，总之在春季，人体内的阳气开始向外宣发，气血渐渐趋向于体表，身体呈现勃勃生机。人们要加强一些户外活动，人的活动量逐渐增加，从而增强了身体的血液循环。