吃月饼后饮食宜清淡

2024-01-22 来源：橙子资讯

吃月饼后饮食宜清淡

马上就要到中秋佳节了，吃月饼是传统的习俗，专家提示，吃月饼也是一门学问，如高血压患者就不宜过量食用月饼，下面我们就为大家介绍吃月饼的一些禁忌。

过中秋当然少不了象征团圆的月饼。但月饼皮由面粉、糖、食用油等制成。肉、蛋黄馅的月饼脂肪高，豆沙、莲蓉馅的月饼淀粉、糖多。健康专家建议，月饼尝一小块就可以了。尤其是高血脂高血压病人，更应控制进食量，别选择肉馅、蛋黄馅月饼。

黄金搭配：清淡饮食

月饼属于高脂、高糖食物，吃月饼后，当天饮食就应以清淡为主，不能再油腻了。清淡饮食的概念不仅是多进食水果、蔬菜，还包括烹饪时少油少糖。

天敌：甜味食物

除了饮食不能油腻，搭配月饼，尽量不要配甜饮料。月饼已经很甜，再进甜食，不仅口味发腻，还增加糖摄入。对糖尿病病人更是雪上加霜。相反，宜配无味的饮料，如新鲜茶水、淡豆浆和脱脂奶。