调养脾胃该吃的食物大盘点

调养脾胃该吃的食物大盘点

23岁的小敏身体一直很消瘦，身高158公分，体重只有不到90斤，平常进食量特别的小，动辄就不停的打嗝，经常胃痛，稍微吃一点寒凉的食物或者不易消化的食物，就会出现胃痛胃胀。小敏到一家中医院找老中医号脉，老中医说她脾胃不好。小敏想了解一下，脾胃不好吃什么?哪些食物能改善脾胃不好的症状?

现代社会，随着人们生活节奏的日益加快，生活方式的逐渐改变，饮食结构的改观，日常生活不规律，虽然人们体内并不缺乏营养，但肠胃的消化吸收功能不好，特别是常常导致不少人都出现了脾胃不好的一些不良症状反应。那么，脾胃不好吃什么好呢?

对于脾胃不好的人群，要注意饮食要有规律，一日三餐要有固定的时间，每次进食要定时定量，不可暴饮暴食，无论多喜欢吃的饭菜，都要注意管好自己的嘴、管好自己的胃，要注意多吃一些易消化的、松软的食物，要少吃辛辣的、刺激的、坚硬的、不易消化的、过热、过凉、过甜、过咸的食物，减少这些食物对脾胃的刺激，逐渐的通过饮食来改善脾胃不好的症状。

那么，脾胃不好吃什么食物好呢?对于脾胃不好的人来说，具体的养脾胃的食物包括：养脾胃的粮食类食物包括：大米、玉米、粟米、高粱、糯米、小麦、大麦、黄豆、蚕豆、薏苡仁、莲子、荞麦;养脾胃的肉类食物包括、猪肉、猪肚、猪脾、牛肉、牛肚、狗肉、鸡肉、鸭肉、兔肉;养脾胃的蛋类食物包括鹌鹑蛋、鹅蛋、鸡蛋等;养脾胃的水产品类食物包括草鱼、鲫鱼、鳝鱼、黄花鱼、带鱼、鳙鱼、平鱼;养脾胃的蔬菜类包括西红柿、红萝卜、白萝卜、生姜、大蒜、韭菜、山药、大头菜、芫荽、莲藕、甘蓝、南瓜、香菇、猴头菇、芋头、扁豆、蘑菇、木耳、辣椒;养脾胃的水果类包括苹果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、木瓜、桃子、甘蔗、柠檬、椰子、无花果、石榴、栗子、大枣等,这些食物能有效的改善脾胃不好或者脾胃较弱的人群有效的改善脾胃不好的症状。

在上面详细的介绍了脾胃不好吃什么食物，脾胃较弱的患者可以有选择的挑选适合自己口味的食物来通过饮食逐步的改善脾胃不好的症状，但要注意，要通过饮食改善脾胃不好，不是三天两头的时间就能改善的，要注意持之以恒的坚持才能达到改善脾胃不好的症状。

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