勾脚尖可改善血液循环预防下肢静脉曲张
2024-02-02
来源:橙子资讯
勾脚尖可改善血液循环预防下肢静脉曲张
方法:正常坐姿,小腿与地面垂直,脚跟着地,脚尖用力向上勾,同时脚趾用力分开,并有意识地让大脚趾向内分,坚持20~40秒。
要领:小腿前外侧肌肉强力收缩,有酸、胀、热的感觉。
功效:常做可改善下肢血液循环,预防静脉曲张,防治深静脉血栓、小腿抽筋和拇外翻,并能提高小腿前侧肌肉力量,有瘦小腿和美化小腿曲线的作用。
(北京小汤山医院主任医师牛国卫)
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