吃什么可以增强免疫力

2024-02-07 来源：橙子资讯

吃什么可以增强免疫力

人体的免疫力是非常重要的，可以保护人体健康，让人免受疾病的困扰，因此提高人体免疫力是非常重要的，下面就给大家带来几个好用的提升免疫力的食物。

吃什么可以增强免疫力

1、猕猴桃

维生素C是提高免疫力的主要助力，常见水果蔬菜中维生素C比例最高的是猕猴桃。每100克含有400毫克维生素C，还含有丰富的氨基酸、果胶等，对皮肤美白也有很好的作用。经常吃烧烤、或者经常在康复的朋友，可以多吃猕猴桃，提高免疫力。

2、蜂蜜

在提高免疫力的食物中，蜂蜜也是很好的选择，吃起来也很好吃，蜂蜜里面的多种酶和矿物质产生协同作用，可以提高免疫力，有抗菌、帮助消化、保护心血管多种功效。有些医生建议用蜂蜜水浸泡，辅助治疗感冒、咽喉炎等。

3、人参

有“百草之王”的人参对想提高抵抗力的朋友来说会是好事。但是，如果没有虚弱和体弱的症状，随便服用是不合适的，服用前要咨询医生。

4、土豆

土豆营养丰富，土豆里面的蛋白质比大豆中的蛋白质好。土豆里面有很多的赖氨酸和色氨酸。还有钾、锌、铁等多种微量元素，其中钾对预防脑血管破裂有效。

以上就是可以提升免疫力的食物介绍了，因此大家在平时生活中可以食用一些上面的食物，对于人体免疫力增强是有帮助的哦。更多健康知识还请多加关注六六健康网。