老人春季梳头益养生吗养性

《便民春风

2023-08-14 来源：橙子资讯

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春季普遍是气温变化不大,但更加适合老年人的养生时段,因为春季是万物苏醒,到处是一片生机勃勃的样子,那么人也不例外。

《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的就是春季最适合梳头养生。

通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”

中医认为，经络遍布人的全身，内外上下，脏腑器官的互相联系

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，气血的调和，都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。而人的头顶有“百会穴”，就是因经络直接汇集头部

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，或间接作用于头部而得名。而春天梳头非常符合春季养生之要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也就能强身壮体了。

梳头养生是有讲究的：第一要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准。二是时间以早晨为佳，因为早上是人的阳气升发之时。三是用牛角梳、玉梳、木梳最为好。除梳头外，配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴更好；若有头痛症，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、风池穴；失眠则配合揉搓按摩腿脚部的涌泉穴、三阴交等。

老年人虽然头发不是很多,但是在春季适当地梳头,不但能加速大脑的血液循环,还有益于养生。