2款营养又美味的瘦身粥享瘦身早餐必不可少
2024-02-18
来源:橙子资讯
2款营养又美味的瘦身粥 享瘦身早餐必不可少
我们每个人都应该明白早餐的重要性。
现代人总是因为工作等原因处理早餐,尤其是一些减肥的朋友,会故意不吃早餐,你知道,这绝对不好!早餐是一天中最重要的一餐,吃足够的营养,如果你想减肥,早餐也是必不可少的。
以下是两种营养美味的瘦身粥。
一、保健白菜粥材料:大白菜、熟米。
(卷心菜和米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,卷心菜和米饭的比例可以是2:1。
做法:1。将卷心菜切成短丝,准备洋葱、姜和大蒜;2。将适量的油倒入热锅中,用洋葱、姜和大蒜炒,然后加入卷心菜炒,加入水和米饭,中火煮,直到米粥粘稠;3。在锅前加入少量的盐。
减肥提示:卷心菜粥有助于胃肠蠕动,能有效帮助你消除体内毒素,所以你可以连续喝两到三天,不超过三天,否则会影响*新陈代谢。
二、枸杞海带粥材料:干海带120克,山药100克,炒决明子15克,山楂30克,菊花10克,米75克,枸杞15克,适量糖。
做法:1。先将炒好的明子、山楂、白菊花等药材同时放入锅中,再加入适量的水,煎煮2次,然后滤出药汁备用;2.山药去皮、洗净、切成小丁备用;将海带洗净,切成丝备用;3.将洗净的白米放入锅中,然后加入药液、海带、山药、枸杞、适量水,然后用大火煮沸,转小火炖,煮熟后加入糖。
减肥小贴士祁海带粥能清热降脂,明目降压,减肥通便。
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