2款营养又美味的瘦身粥享瘦身早餐必不可少

2024-02-18 来源：橙子资讯

我们每个人都应该明白早餐的重要性。

现代人总是因为工作等原因处理早餐，尤其是一些减肥的朋友，会故意不吃早餐，你知道，这绝对不好！早餐是一天中最重要的一餐，吃足够的营养，如果你想减肥，早餐也是必不可少的。

以下是两种营养美味的瘦身粥。

一、保健白菜粥材料:大白菜、熟米。

(卷心菜和米饭的比例是4:1，如果是家常早餐，卷心菜和米饭的比例可以是2:1。

做法：1。将卷心菜切成短丝，准备洋葱、姜和大蒜；2。将适量的油倒入热锅中，用洋葱、姜和大蒜炒，然后加入卷心菜炒，加入水和米饭，中火煮，直到米粥粘稠；3。在锅前加入少量的盐。

减肥提示：卷心菜粥有助于胃肠蠕动，能有效帮助你消除体内毒素，所以你可以连续喝两到三天，不超过三天，否则会影响*新陈代谢。

二、枸杞海带粥材料:干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，菊花10克，米75克，枸杞15克，适量糖。

做法:1。先将炒好的明子、山楂、白菊花等药材同时放入锅中，再加入适量的水，煎煮2次，然后滤出药汁备用；2.山药去皮、洗净、切成小丁备用；将海带洗净，切成丝备用；3.将洗净的白米放入锅中，然后加入药液、海带、山药、枸杞、适量水，然后用大火煮沸，转小火炖，煮熟后加入糖。

减肥小贴士祁海带粥能清热降脂，明目降压，减肥通便。