夏季老年人穿凉鞋的五个注意点

《北方降温

2023-08-14 来源：橙子资讯

夏季老年人穿凉鞋的五个注意点

夏天来临，男女老少都喜欢穿凉鞋来为双脚解暑，老年人是特殊群体，在选择凉鞋时是很有讲究的，老年人该如何判断什么样的凉鞋比较合适呢？下面五个注意点供您参考：

1、透气性能好

老人穿上凉鞋后，皮肤湿气散发量为每12小时15-40克。若湿气滞留在鞋内超过4-5小时，脚越湿，散失的热量越多，进而导致着凉。因此老人选择凉鞋尽量不要大面积皮革，透气裸露部分多些，尤其鞋帮两侧要有透气孔。

2、系带凉鞋

最好能随时调节肥瘦

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，如系带或有粘扣的鞋。因为老人的双脚常会在下午出现水肿，如果此时凉鞋过紧，会使脚部血液循环不畅

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，热量不能有效到达脚部，还可能引起脚趾肿胀。可调节肥瘦的系带凉鞋可避免这一问题。同理，老人选择凉鞋尺寸一定不要偏小。

3、防滑性能好

尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少老人腿部的紧张度。另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性越好，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适，可以有2-3厘米左右的鞋跟，提高老年人足底的抗震能力，有保护脊椎椎间盘的作用。

虽然凉鞋的透气性很好，但人的双脚很容易出汗，不穿袜子时，脚底直接接触凉鞋，会使脚底的皮肤浸泡在汗液里，导致适宜生长真菌的湿热环境形成，容易引起脚部真菌感染，时间久了，很有可能导致足部“角化”。因此，老人在穿凉鞋时，应该选择薄一点的棉袜子，棉袜子具有很好的吸汗效果。必要时，还可以垫上吸水性较好的纸质鞋垫。

4、选购凉鞋一定要亲自试

不要托亲戚朋友代买，尤其是一些想尽孝的儿女在为父母选购凉鞋时最好带着父母去试穿一下，因为老年人脚部随着年龄的变化，每年都会有轻微的变形。去年购买的凉鞋未必今年就合适，当然对于生活节俭的老年人来说可能并不在意这种微小的变化，但实际上这种变化对身体损伤的可能性是存在的。所以老年人到了一定年纪最好每年或隔年要更换一次自己的凉鞋，并且亲自试穿，这样才能保证身体的健康。

5、有点鞋跟

有的老年人习惯穿平底鞋，其实并不好，因为随着年龄的增长，老年人脚跟部的脂肪垫开始萎缩，肌体协调能力比较差，穿平底鞋会增加起步的应力，容易扭伤足踝。最好选择2-3厘米左右的鞋跟，能提高老年人足底的抗震能力，有保护脊椎椎间盘的作用。

最后要温馨提醒一下各位老年朋友，不要认为年纪大了穿戴随便将就一下就好，其实越是年纪大越要讲究

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，这样才能有益身体健康，不会让我们老的更快。