老年人健康补品中老年人吃什么补品好

老年人健康补品-中老年人吃什么补品好？

中老年人吃什么补品好？

中老年人容易便秘，血管收宿，多吃点杂粮犹其是各种蔬菜，正常饮食少吃肉对身体健康有益。

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最佳答案：老年人日常膳食中要注意 粗粮，细粮搭配，多吃蔬菜瓜果，适量补给鱼，蛋、禽、肉、乳就能维持机体 所需要的蛋白质，氨基酸，维生素 、矿物质

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因人而异，各取所需。

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五谷杂粮是最养身的，做到按时吃饭，按时休息就可以了。

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中老年人应该补充一些氨糖，多吃一些含钙多一点的还有胶原蛋白的补品，随着年龄的增长，体内的氨糖开始流失，关节软骨出现退化，造成半月板磨损和软骨磨损，使得腿发酸，膝盖疼痛，日常的生活开始有点力不从心，根据个人的经验，这几年来我坚持吃氨糖软骨素，自己感觉效果很好，膝盖基本上没有什么疼痛，所以说我认为氨糖是老年人一定要吃的补品。

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