早晨赖床几分钟有助身体更健康

2024-02-28 来源：橙子资讯

早晨赖床几分钟有助身体更健康

一到冬天，是不是很多的朋友又到了：起床靠毅力，洗澡靠勇气的时期了？为了工作，每天早晨舍弃温暖的被窝这成了我们既纠结又无奈的事情。专家说，冬天赖床5分钟有利健康，让人感觉真是太贴心的提醒了。

赖床对健康有何益处?

该博文详解：夜间睡觉时，身体各处系统及关节都属于半睡眠状态，如果马上起床，身体尚未适应工作状态，会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。

医生认为此说法有道理，从中医讲，冬季起床宜慢不宜快。

尤其是脑供血不足、颈椎病患者和心血管疾病患者等更要注意。

因为人睡觉平躺时，血液在身体循环较平缓，若立刻起床，血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状。

赖一会床，让肌肉和血液慢慢适应到正常状态，有益无害。

当然，过度贪睡赖床也不利健康，可能会引发抑郁、感冒、记忆力下降等疾病。