玉米粥做法步骤三款玉米粥的做法

2024-02-28 来源：悦维资讯

玉米粥做法步骤三款玉米粥的做法

每年冬天的时候，妈妈都会从乡下给我带一袋玉米面。因为妈妈说玉米面儿是凉性的，非常适合冬季食用，因为冬季五脏六腑燥热，服用玉米粥以后可以有效的降温，减少生病。而且我本人也特别爱喝玉米粥。我还知道特别多的玉米粥的做法，下面我就给大家分享三款玉米粥的做法。

1，南瓜玉米粥。南瓜玉米粥味道甜甜糯糯，老人和孩子都特别喜欢，还有就是南瓜具有健脾养胃，助消化的功效，首先将玉米面加入适量的清水搅拌均匀，然后南瓜清洗干净以后切成块儿。锅中倒入适量的清水放入切好的南瓜块儿。大火煮开以后。将搅拌好的玉米面儿倒入锅中，再次熬煮七分钟，就可以出锅食用了。

2，燕麦玉米粥，燕麦含有丰富植物纤维，可以润肠通便。首先我们将玉米面用适量的清水搅拌均匀。锅中加入适量的清水，大火煮开以后，将搅拌好好的玉米面和燕麦片放入清水中熬煮。在熬煮的时候一定要注意火候，要中小火。大火的话很有可能会糊锅，然后加入适量的冰糖，等冰糖融化以后一碗甜美的玉米燕麦粥就做好了。

3，红薯玉米粥。这是我最喜欢的一款玉米粥，不仅营养丰富，而且味道超棒。首先将玉米面加入适量的清水搅拌均匀，然后将红薯洗净后切块锅中倒入适量的清水，加入洗净的红薯一起大火熬煮，等煮开以后将搅拌好的玉米面儿放入锅中。然后再慢煮十分钟就可以出锅食用了。

注意玉米属于粗粮，含有丰富的粗纤维，可以促进肠蠕动，有效的预防便秘，玉米对于心脑血管疾病也有很好的预防作用，但是腹胀的人不要食用。