骨感女四点巧养生

骨感女四点巧养生

女人减肥是一声的话题，的确女人苗条确实很漂亮，但是你知道减肥之后该如果保住健康吗？小编今天给各位骨感女们四个防病养生招。

骨感女四点巧养生

如今很多爱美的女性越来越追求苗条骨感，不断的尝试各种减肥方法。当真的瘦下来之后，该怎样养生才能保住健康呢?小编今天给各位骨感女们四个防病养生招。

骨干女的日常保健四要点：

1、提高睡眠质量：因为睡眠时，人体基础代谢率降低，体内合成增加。经常夜不能寐的人，往往是体瘦者。因此，体瘦者要睡好觉。

2、精神调养：瘦人由于阴虚火旺，故性情急躁，常常心烦易怒，这就是人们常说的“瘦人多火”。因此，人平素必须加强自我涵养，自觉地养成冷静、沉着的习惯;在生活和工作中，对非原则性的问题少与人争，以减少激怒;要少参加互争胜负的文娱活动。

3、健脾益胃：脾胃是后天之本。人体的生长发育、维持生命的一切营养物质，都要靠脾胃供给。若脾胃虚弱，人体的生长发育、新陈代谢就会受到严重影响。因此，健脾益胃，是体瘦之人必须重视的。若饭后腹胀，大便稀者，说明吸收功能不好，责之于脾。可吃点补气的药，如补中益气丸之类，并注意平时不要吃寒凉或油腻的食物。若不能吃，责之于胃。注意补胃，可吃些香砂六君子丸之类。若既不能吃，又消化不好，则须脾胃双补。

4、饮食调理：基本原则是既要营养充足，又要易于消化。之所以要多吃些营养丰富的食物，是因为体瘦本身就是营养不良所造成的。这里所说的营养丰富是指能够起到补精、补血、增津液的作用，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼、豆腐等。条件许可者可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、老雄鸭等。但对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃，以免火上浇油。

不管是胖人还是骨感女还是正想减肥成为瘦子一族时，小编介绍的四种养生方法对所有体质的人都有益，不防来调节一下你的生活规律来试一试。

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