老人夜里出汗吃什么好老人夜里出汗不妨多吃

2023-08-14 来源：悦维资讯

老人夜里出汗吃什么好老人夜里出汗不妨多吃这几种食物

人到老年，器官开始衰老、功能减退，身体也会日渐虚弱。很多老人在夜里的睡眠质量不是很好，会出现失眠、呼吸困难出虚汗等症状影响精神状态。老人夜里出汗导致的原因有很多

，可以通过饮食来调节和改善身体状况，提高身体睡眠质量。

老人夜里爱出汗的原因可能是身体比较虚弱、多汗症、情绪激动睡眠效果不好等原因造成的，可以通过吃以下几种食物来缓解夜里爱出汗的情况：

1、补肾的食物。很多老人夜里出汗不是因为热，而是身体比较虚弱而出虚汗，此时不妨进食可以补肾的食物。补肾的食物有很多，比如：海参、山药、韭菜等食物都有很好的补肾效果。

2、牛奶

。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白这种物质有利于促进睡眠、改善睡眠状态。但是由于有的老人晚上要起夜，如果肾功能不好或泌尿系统不好的话

，就最好别喝或少喝，喝的时候最好稍微加热。

3、营养汤。老人也需要补充营养，而且由于老人的消化吸收能力会越来越弱，所以最好喝营养汤来补充身体所需营养。营养汤口感美味，而且比较好消化吸收可以减轻肠胃负担。

4、祛火消汗的食物。夜里频繁出汗会让身体更加虚弱，所以最好多吃些祛火消汗的食物。鸡蛋、海蛎子等有很好的祛火消汗的功效，汗出的少就可以改善睡眠质量。

老人的睡眠质量很重要，当老人出现夜里出汗的情况一定要保持冷静，睡前保证心情舒缓不要过于激动。除了要吃以上几种食物来缓解出汗症状，如果爱出汗，还需要及时将汗擦干净或做好吸汗措施。汗湿的衣物或床单要及时换掉或清洗，以免加重病情。