喝水致水中毒适量饮用保健康

喝水致水中毒？适量饮用保健康

当我们在平时小感冒的时候会听医生的话多喝水，还有为了防止便秘也要多喝水。好象喝水是我们生活中的百病良方，那么有多少朋友知道喝水喝多了也会中毒吗?让专家为我们揭秘吧。

你知道喝水也会中毒吗

所谓水中毒是指过量的水，导致脱水低钠症。人在运动或者发热时会大量出汗，汗水中除了有水分还有大量的盐分。在发汗后大量的喝水确实可以补充体内水分的流失，但却不能补充盐分，血液中的盐分就会减少，吸水能力随之降低。一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，造成「水中毒」。根据加州家庭医生Dr.PeterPernaud表示，一般人一天建议喝水量是八大杯、共二千c.c.的水，超过身体不但不会吸收，反而会引发血液中钠流失，情况轻微者可能肌肉无力、抽筋、倦怠无力，严重会变成意识障碍、昏迷甚至眼盲。

保健专家告诉大家，在人体中，钠是体内重要的电解质，血中的钠能维持细胞代谢与正常大小，如果喝太多水，会导致钠离子急速下降，脑细胞突然膨胀，导致脑压急速上升，枕叶因而出血。视觉讯号虽可传到大脑，却无法解读，导致失明。

所以保健专家建议大家喝水也要适量才健康。我们每天喝水的原则是少量多次，不要等到口渴了才喝水，也不要一次喝大量的水。一次摄入大量的水会导致体内电解质浓度急剧下降，也就容易出现所谓的“水中毒”。

怎么样，这下长见识了吧?不过我们也不用慌张，科学研究证明，就我们平时喝水量来说是不会出现水中毒的，在夏天炎热的时候我们还是要多喝点水，这样才可以防止脱水。

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