起床前7个小动作给老人好精神养性

2023-08-14 来源：橙子资讯

起床前7个小动作给老人好精神养性

每天清晨醒来时，你是否也喜欢在床上多待一会儿再起来，其实这并不是喜欢赖床，而是我们的身体所需。现在的上班族年轻人都好像睡不醒的样子，那么老年人如何精力充沛，清晨醒来时，切记不要立刻翻身起床，躺在床上做几个简单的动作

，不仅会让身体各个器官苏醒

，让你一整天都精力充沛，更可以起到强身健体的作用。一起看看这几个方法吧。

一、搓脸

早晨起来之后，先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的“迎香穴”数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸20次，有促进面部血液循环，增强面部肌肤抗风寒的能力，有醒脑和预防感冒的功效。天长日久，还能减少面部皱纹，改善容颜。

二、转睛

运转眼球，先左右，后上下

，各转10次，能提高视神经的灵活性，增强视力。