老人在三伏天要注意防暑走出防暑误区

2023-08-14 来源：橙子资讯

老人在三伏天要注意防暑走出防暑误区

随着气温的逐步升高，眼下已经到了所谓的"三伏天"了，随着气温节节攀高，人们在这样的天气下会感觉烦躁闷热，各类健康问题也接踵而来，尤其对于老人们来讲，暑热暑湿就成了防范的重点。下面就让我们了解一下老年人在三伏天抗暑误区吧

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误区一：躲开阳光未必躲过中暑

步入三伏天，中暑也进入了高发期。一般在人们的印象中

，烈日下劳动的人容易中暑，殊不知其实在高温且通风效果不好的环境下，人体最容易受到暑邪侵袭;而频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者，更容易患上暑湿感冒。另外，过于喜欢冰冷食物会引起的肠胃不适，长期吹电风扇、洗冷水澡来降温，都易引发暑湿感冒和各种毛病。这些都是暑湿引起的健康问题，也是不同程度中暑的表现。

误区二：避免食物中毒少吃温热食物

我们通常把三伏天称为“桑拿天”炎炎夏日，不仅让人心烦气躁，就连食欲都大大减退，吃不下又睡不好，烦躁、疲乏无力，甚至头晕、胸闷，因此这个时候对饮食要格外的关注。饮食要清淡，注意夏季卫生，避免夏季传染病。同时，伏天是食物霉变高发期

，要注意食物保质、保鲜。另外要注意少吃比如羊肉、狗肉、鲅鱼、带鱼等热性食物。平时体质虚弱，经常自觉四肢发凉的人更不适宜过多吃冷饮和冷冻的绿豆汤。

老年人一定要注意防暑，但是不能长久的呆在空调室里，不然的话会患有一些关节炎和风湿病的。