如何改善老年人的胃口

2023-08-14 来源：橙子资讯

如何改善老年人的胃口?

人老之后，就很容易出现胃口不好的情况。胃不仅是消化系统的重要器官，也是内分泌和免疫系统的重要器官。胃功能除了要保证肠胃本身的消化与吸收外，还参与其它器官的活动。所以

，胃功能出现了症状，身体各器官就会发生紊乱，还会引发各种疾病。

老年人到了一定的年龄后，许多人的食欲都会有不同程度的下降。上了年纪的老人消化系统功能下降，这样就会影响食物的吸收，导致食欲下降

。

老年人胃口不好怎么调理?

1、要定时定量的就餐

，做到少吃多餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

2、做到细嚼慢咽，利用唾液来咀嚼食物，咀嚼的次数要达到20次，然后慢慢吞咽，这样才能减轻胃功能的负担。

3、吃饭30分钟之前

，最好饮用一杯山楂汁或陈皮茶，增强食欲的效果特别好。

4、不喜欢吃肉的老年人，可以用生姜和草豆蔻作为菜品的调料，这两种调料能起到温胃散寒的功效，不仅能刺激味觉、增强食欲，还能起到减少油腻的效果。

生活中不少的老年人喜欢吃一些口感软烂和清淡的食物，不过大家要知道，这类食物对于我们的食欲刺激很小。所以，为了开胃，我们需要调整一下自己的饮食习惯。