最适合商业男士的3款养生食谱特殊职业

2024-03-26 来源：悦维资讯

最适合商业男士的3款养生食谱特殊职业

商业男士经常要陪客户应酬，有时候甚至要喝酒喝到三更半夜，加上平时工作繁忙，身体难免会有些吃不消。科学的饮食能够有效的保护男士身体健康，减轻生活不良习惯对身体的损害。下面，让我为大家介绍最适合商业男士日常养生的3款食谱。

饮酒后宜喝莲藕绿豆粥呵护心肝

长期大量饮酒对肝脏损伤最大!但是，男人夏季各种应酬少不了要饮酒，建议酒后来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食莲藕绿豆粥能够减少大量酒精对肝脏的损害。

夏季熬夜后可吃些莲子百合猪肉汤

男人夏季有时因为加班、打牌、喝酒等需要熬夜。但是熬夜后精神会不好，而且夏季熬夜易起心火。因此，夏季熬夜后喝一份莲子百合猪肉汤，能有清心润肺、益气安神的功效。

除此之外，熬夜对眼睛也有伤害，经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。

脾胃虚弱喝白术山药粥健脾养肾

一般脾胃较虚弱的人，在夏季吃的比较丰富，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

建议这类男人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾、暖胃、消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾、强壮肌肉的作用。

商业男士不仅要承受繁重的工作压力，还要照顾家庭，各种压力像座大山一样压在男士身上。健康的食谱能够有效地强壮身体，预防疾病，商业男士在平时可以多吃以上几款养生食谱来保健身体。　同时建议大家在平时要加强锻炼，增强身体素质。