老人夏季午睡不宜做五件事

老人夏季午睡不宜做五件事

老人坚持一定时间的午睡对身体有益，但午睡的方式不正确或者选择午睡的时间不合理，都会对身体造成危害，比如午饭后马上睡觉，这是肠胃蠕动还没有消化完食物就入睡，会影响血液进入胃肠系统，影响消化功能，那么老人午睡有什么注意的呢？

不宜坐着午睡

如果坐在椅子或沙发上午睡，或者趴在桌子边午睡，醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白，这是由于“脑贫血”引起的。老年人心功能较差，坐着睡觉时心率较慢，血管扩张，流经各种脏器的血液速度相对减慢。如果坐着睡，流人脑子的血液就会更加减少。特别是午饭后，较多的血液要进入胃肠系统，加上“坐姿”，就会进一步加重“脑贫血”，导致上述一系列不适症状的发生。

午睡时间不宜太长

老人睡眠时间较少，白天睡的时间过长，势必使夜晚难以入睡。因此，老年人午睡应以1小时左右为宜，不宜睡时过长。

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