小孩头发黄是什么原因小孩头发发黄该吃什么

《文化素质

2023-08-14 来源：橙子资讯

小孩头发黄是什么原因小孩头发发黄该吃什么好

一、小孩头发发黄的引发原因有哪些

1、遗传因素

很多孩子小时候的头发颜色与父母小时候头发的颜色是一样的，随着年龄的长大，会逐渐变黑。

2、营养因素

儿童头发的颜色与他摄取的蛋白质、维生素、微量元素有关，比如缺铁、缺锌的孩子

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，头发容易发黄，无光泽，稀疏，蛋白质缺乏的孩子，同样会使发质比较差。儿童早期生长发育得非常迅速，他所摄取的营养，往往不能满足快速生长所需，尤其是我们所见到的，长得高胖的孩子。因此对这样的孩子，我们需要关注他所摄取的营养成份，保证他进一步的生长所需，随着孩子营养的需求的满足，他的头发会逐渐变黑变亮。

3、疾病因素

一般说来，胎儿在子宫里营养不良，可使婴儿的头发稀疏、细而柔软，一绺一绺的。患有佝偻病的婴儿，长到7~8个月的时候，往往在靠近枕头部的头发长得稀疏，并伴有出汗多、头皮发痒等症状。患有营养不良的婴幼儿，头发一般表现为枯黄、干燥、没有光泽、容易脱落，同时还伴有指甲生长缓慢、皮肤干燥发凉，或有起鸡皮疙瘩等现象。还有一种由于近亲结婚造成的遗传病——苯丙酮症，患儿头发越长越发黄，且脸色细嫩、发白、尿有老鼠尿味，智力发育不健全。

二、小孩头发发黄是因为缺什么

黄色的头发总是给人一种营养不良、不健康的感觉。那么，小孩头发黄是缺什么呢?

1、营养不良导致头发黄最主要的一个因素便是高度营养不良，这个时候专家建议应该注意调配饮食，在日常生活中应该全面的摄取各种营养，只有这样才能改善机体的营养状态。

2、儿童头发黄是什么原因，面对这个问题专家指出，很有可能是因为缺铜所引起。身体缺铜也会导致头发黄。头发生成黑色素时，如果缺乏了含铜的“酪氨酸酶”，会影响酶的活性，到自己头发变黄。精神压力大，精神伤害、劳累、内分泌失调、药物及化学物品等会使得黑色素原及黑色素细胞出现障碍。

3、锌是必需微量元素，和生长发育密切相关。身体缺锌会不会导致头发发黄呢?的确，身体缺锌，食欲会下降、反复感染、生长迟缓及性发育落后，这就是头发枯黄的重要原因了。爱挑食、偏食，不良饮食习惯，锌摄入量不达标的话，头发当然会枯黄了。

三、小孩头发发黄该吃什么好

1、三文鱼

使头发强韧，还能提供足够的脂肪酸孩子头发软，是缺乏维生素D和蛋白质。三文鱼富含维生素D和蛋白质，是秀发强韧的关键。而且三文鱼还含有大量的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸可以说是真正的护发明星。头发中大约3%的毛干组织由脂肪酸组成，而Omega-3脂肪酸同时存在于头皮的细胞膜和保持头皮、头发水分的天然油脂中，是健康头发不可或缺的营养素。并且，三文鱼也是非常适合孩子食用的鱼类。

2、蓝莓

为头皮输送营养，保护毛囊孩子头皮不健康，会致毛囊受损，影响头发的生长。野生蓝莓维生素C含量居果中之首，而维生素C能促进头皮血液循环，帮助头皮小血管供血给毛囊，让营养能有效地输送到头皮。除了蓝莓，猕猴桃，甜土豆，西红柿，草莓中的维生素C含量也很丰富。

3、低脂酸奶

促进头发生长，还能滋润护发孩子头发粗糙干燥，不光滑，很大程度是缺钙。低脂酸奶富含的钙是促进头发生长的重要物质，钙摄取不足会导致头发变得粗糙干燥。低脂酸奶还富含维生素B5(也就是泛酸，大部分护发产品中都可以看到)，维生素B5可预防头发变灰白和脱发。此外，奶酪，低脂奶酪，脱脂牛奶也能对头发产生同样的滋养效果。

4、荠菜

有效的防止头发早白孩子生白发，除了少白头等先天原因外，还可能缺多种维生素。春天是吃荠菜的好时候，它口味清香鲜美，营养也非常丰富。其含有的蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，都是人体必需的重要物质，对防止儿童头发早白十分有益。

5、海带

使头发更乌黑、润泽孩子头发发黄，可能是碘摄入量不足。海带中含有大量的碘。碘是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。所以儿童常吃海带，可以使头发更乌黑、更润泽。

6、鸡肉

让头发告别干枯分叉孩子头发干枯、分叉主要是缺乏蛋白质。鸡肉蛋白质含量高，脂肪含量少，非常适合儿童食用。鸡肉中高品质的蛋白质能够被身体更有效地吸收和利用，以补充头发的主要成分角蛋白。角蛋白可以强壮发根，修复因缺乏营养所致的头发分叉、填补发芯空洞。缺乏蛋白质，或摄入低质量蛋白质，会导致头发干枯，分叉，失去光泽。

7、菠菜

使头发色泽光亮孩子头发无光泽，是缺乏维生素A和维生素C。菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源，具有维持皮脂腺正常分泌的功能，有助于发囊产生皮脂，使头发更加坚韧光亮，是天然的护发素。另外菠菜含有丰富的胡萝卜素，蛋白质，铁，钙等物质，都有助于头发健康。但食用过多的菠菜，很容易导致孩子体内的钙吸收，所以要适量食用。

8、黑芝麻

让头发更强韧孩子头发干燥、易断是缺乏油酸、油脂。黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。黑芝麻还含有极为丰富的铁、钙、蛋白质，对孩子骨骼，牙齿的发育，都非常有好处。

9、鸡蛋

缓解头发脱落孩子头发少，经常脱发大多数是缺铁。鸡蛋富含四种人体关键的矿物元素：锌，硒，铁，硫磺。铁对于头发来说格外重要

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，它可以帮助细胞把氧运送到发囊。而缺铁是脱发的主要原因，孩子每日保证一个鸡蛋的摄入量就可以了。

10、核桃

保护头发不被日晒伤害孩子一晒太阳头发就发黄、掉发是缺乏生物素、维生素E和铜。核桃是坚果中唯一含有丰富Omega-3脂肪酸的。孩子春日里晒太阳，头发容易暴露在日晒之下，核桃中含有大量的生物素和维生素E可以有效阻止细胞DNA受损，有助于头皮循环和头发生，所含的矿物质铜，可以有效地帮助秀发保持发色饱满，有光泽，并能防止脱发。核桃还是有名的健脑食品，孩子多吃不仅能保护头发，还能促进大脑发育，让孩子更聪明!

四、小孩头发发黄怎么办

1、勤洗头

只有经常为宝宝洗头，保持头皮清洁卫生，使头皮得到刺激，才能促进头发生长。洗头时，应该选用婴儿专用洗发液，洗时轻轻按摩头发，不要揉搓头发，以防止头发纠结在一起，然后用清洁的温水冲洗干净。

2、勤梳头

为宝宝梳理头发时,应使用橡胶梳子，这种梳子有弹性，很柔软，不会损伤宝宝的头皮，按宝宝头发自然生长的方向梳理，不要强梳到一个方向。

3、营养均衡

一定要按月龄给宝宝添加辅食，及时纠正偏食挑食的不良饮食习惯。饮食中要保证牛奶、瘦肉、鱼、蛋、虾、豆制品、水果和胡萝卜等各种食物的摄入与搭配，含碘丰富的紫菜、海带也要经常给宝宝食用。

4、睡眠充足

通常，新生儿每天要保证20小时的睡眠时间;1～3个月时每天保证睡眠16～18个小时;4～6个月时每天保证睡眠15～16个小时;7～9个月时每天保证睡眠14～15个小时;10个月以上每天保证睡眠10～13个小时。

5、多晒太阳

适当的阳光照射和新鲜空气

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