黄瓜香蕉减肥法三点告诉你

2024-04-01 来源：橙子资讯

黄瓜香蕉减肥法，三点告诉你

黄瓜香蕉快速减肥法，柔嫩润滑面部皮肤：胖人需要减肥者，请在每日3餐时把黄瓜当菜食用，也可平时适量的吃点新鲜的生黄瓜。那黄瓜香蕉应该如何计划减肥呢?

1.来看看第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划：

早上

鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜一根

中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜凉菜一份

晚上黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份

2.第二周可以吃别的东西了

接着从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。看来许多减肥的方法就是下午至晚上少进食，或者不进食。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。

3.如果能做一定的运动，效果会更好：

采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。