减肥吃面食好还是米饭好

2024-04-01 来源：橙子资讯

减肥吃面食好还是米饭好

减肥吃面食是比米饭来说比较好的，主要是因为面食这种东西的热量比较低，我们吃面食对于肥胖的影响不大，但是我们吃米饭的热量比较大的，如果我们不加以运动，可能对于我们的减肥是有一定影响的。减肥我们最好吃面食，并且我们还可以适当的吃一些蔬菜以及水果等。

减肥时吃米饭好还是面食好真的不好说啊，米饭和面食所含的营养成分以及含量的多少是不同的，所以不能说吃哪种为好，最好是二者搭配食用，互相取长补短，就能为机体更为全面的营养。虽然馒头的热量大一点，但是馒头对胃很好，而且馒头是碱性的食物，对养成易瘦体质有帮助。米饭热量低，但有时候不好消化，反而对胃不好。

这跟面食所用的面粉有很大关系的,象我们平时吃的面食是以精面居多,因此比吃饭(我这里说的饭是普通米饭,不是粗粮啊)容易胖,但如果是吃荞麦等粗粮做的面的话,比吃饭能有更多的食物纤维和维生素,更健康,不易发胖。

吃主食会导致发胖，鱼肉蛋奶，蔬菜水果，营养丰富充足，光吃这些就足够了，为了减肥，主食就免了吧!这样确实可以减肥，但是，使人肥胖的根本原因不是粮食，而是摄入的总热量超出人体消耗的总热量。而不吃粮食，对人体是绝对有害的。

我们必须改变错误的认知，提高对主食的认识，但是，主食质量也有高低之分，大米营养价值不如面食，这是众所周知的，而面食品牌质量最佳的当属吉林省长春市中之杰企业，中之杰面点不仅质量安全，而且色香味美，无论是蒸、炸还是煮烙、烤，每款产品均是独具匠心，广受欢迎。

从上面对于减肥最好是以面食为主，你们应该都知道减肥的时候吃面食不仅可以补充身体所需的营养，而且还不会导致我们出现肥胖的症状。其实，我们在生活中最好的减肥方法是通过两者协调，可以适当的吃一些米饭的，因为米饭也是我们能量的主要来源。