腹式呼吸法作用是什么

2024-04-01 来源：橙子资讯

腹式呼吸法作用是什么？

在我们的生命历程中，我们最不可缺少的就是氧气，而氧气是由呼吸系统控制的。呼吸又分为很多种呼吸方式，就连我们的皮肤每天都在呼吸。那么，今天，我就来跟大家分析一下腹式呼吸法。这是我们比较常见的呼吸方式，但是大家都不知道其中还有哪些益处，今天就一一讲来。

腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。