手淫身体虚弱原来需要这么做0

手淫身体虚弱 原来需要这么做

手淫是很多成年男女在日常生活中都曾做过的事情，有些人甚至出现了手淫上瘾的状况，这严重的影响到了人们的健康。那么当人们出现过度手淫身体虚弱后，该怎么做来缓解呢？很多人都特别换新这个问题。其实手淫身体虚弱的解决方法就是戒掉手淫，首先要做的就是要给自己找到伙伴。

1【给自己找伙伴】可以给自己找个固定的性伙伴。如果有个伙伴在身边，不但能解决生理上的问题，还可以天天监督着你，不让你有机会去手淫就好。如果能找到这样的伙伴，那就可以很好地帮助你。

2【找出根本原因】手淫的问题，不能头痛医头，脚痛医脚。先要搞明白自己是怎么染上手淫习惯的。其实并不是仅仅因为性欲强那么简单的原因，恰恰就是因为生活非常苦闷、孤独无聊、精神空虚，没有合拍的圈子，从而导致这种自慰行为。要找乐子，来消除痛苦。可以去旅游，唱唱歌，去购物。找乐的方式很多，为什么要选择手淫呢？要戒除手淫，尽量多娱乐，多交友，多做事，多享受。

3【改变当前的生活】有的人容易被网络上的色情和诱惑所吸引。如果一个人经常与别人交往，生活非常丰富，就没那么容易被网上的诱惑吸引。要想戒掉手淫，一定要有改变当前生活的决心。你的生活方式，往往与自己手淫的行为是相互影响、恶性循环的。不要按照原来的方式去生活，一定要变化。

4【过全新的生活】改变自己过去的生活方式。将自己的生活重点，逐渐转移到运动、阅读、学习和人际交往中。选择一切适合自己的、有利于身心的娱乐方式，从而放松自己。比如听音乐，看电影。当你习惯了新的生活，感到充实而幸福，就不会再手淫了。

注意事项：

想戒掉手淫，要合理饮食，按时作息。尽量做喜欢的事情。心情好的时候，多做运动。坚持下去，当一个人的精神和体力好转之后，就不会总想着用那种低级的方式来进行自娱。

我需要抖音食饮类目商家或千川代理商资源多多欢迎来扰字节商业化ZK

禾量小程序跑视频号

干货快手直播入门手册

优启时代官网