dha什么时候吃效果好 家长们一定要留意

dha什么时候吃效果好 家长们一定要留意

我们都知道DHA可以促进胎儿的大脑发育，非常适用于怀孕的妇女、哺乳期妈妈、婴幼儿还有成长中的儿童服用。不过人体自身并不能够合成这种物质，只能够靠外界补充，这样问题就来了：到底什么时候吃DHA效果好了呢?下面就让小编来给大家分析分析。

对于怀孕的妇女来说，在怀孕的第5个月就应该开始服用DHA了。此时是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，补充DHA可以人为的刺激胎儿的听觉、视觉等，对胎儿大脑皮层中枢的神经元增长有很大的帮助。

在宝宝出生以后的6个月之内，各位年轻妈妈还是需要继续服用DHA的。因为宝宝6个月之前，主要还是靠母乳来补充营养，身体发育需要的DHA全部来源于妈妈。所以妈妈们摄入适量的DHA对促进宝宝脑发育有很大的作用。另外DHA也可以很好地预防产后抑郁症，使妈妈们的身体更健康!

在宝宝6个月大就可以适量补充DHA了。6个月至2岁这段时间是宝宝身体生长发育最快的时期，也是宝宝对DHA需求最大的时期。各位家长要是想宝宝更加聪明，此时就应该给宝宝摄入适量的DHA。不过记住量一定不能过多，有研究表明：服用过量的DHA会有副作用产生，如导致人体免疫力下降。家长在给宝宝服用DHA时一定要严格控制好量。

一天时间内应该什么时候服用DHA呢?其实这并没有一个明确的规定。人体在早上和晚上对DHA的吸收都差不多，不过因为DHA容易在胃酸中分解，所以我们最好还是在饭后服用，以免影响吸收。

看了以上内容，相信大家对于什么时候吃DHA效果好有了充分的了解。不过小编在这里还是要提醒大家一点，在购买DHA营养品的时候一定要选择大牌子的，这样会比较安全，至于那些不知根底的，还是不要购买好。

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