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2024-04-16 来源：橙子资讯

最瘦身的水果有哪些,什么水果减肥效果最好[植物

摘要：最瘦身的水果有甜橙、芒果、草莓、柠檬、苹果、西柚等。其中甜橙的热量较低，所含有的高纤维素，可以排出体内的废物和有害物质，起到清理肠胃的作用。草莓中的维生素B和膳食纤维可以通便，也可以防止便秘的发生，清肠排毒。柠檬的独特酸性，可以有效的帮助你改善肥胖体质。

卡路里较低的水果，用来瘦身比较合适，例如番茄、苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬醋、西瓜等。但是番茄除了维他命c之外，没有别的其他的营养，所以番茄减肥法是早餐、午餐都要正常饮食，晚餐再食用番茄。

甜橙

甜橙含有大量的维生素C，和纤维素。甜橙的热量较低，所含有的高纤维素，可以排出体内的废物和有害物质，起到清理肠胃的作用。

芒果

芒果可以加快胃肠蠕动的速度，因此芒果具有排毒的功效。除此之外，芒果中维生素C的含量较高，并且芒果可以降低胆固醇和甘油三酯，能够预防一些心血管的疾病。

草莓

草莓含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等，可以补充身体所需要的能量。草莓中的维生素B和膳食纤维可以通便，也可以防止便秘的发生，清肠排毒。

柠檬

肥胖是因为吃了高热量的水果，柠檬的独特酸性，可以有效的帮助你改善肥胖体质。平时爱喝柠檬水，也可以帮助消耗体内聚集的脂肪，这个效果是很明显的。

苹果

减肥的时候吃一个苹果，饱腹感会很重。吃了一个苹果以后你再吃饭，不管你是干饭王还是超级能吃的人，你肚子也吃不下多少了。吃了苹果以后，你再吃饭那么就相当于只吃了平时的7分饱。

西柚

这个水果不一定能很平静的吃下去，不过准备一点芒果，加点牛奶一起吃还是很不错的。西柚是很赞的减肥食品，里面有一种不知道是啥的元素，有一种减少脂肪积聚的能力，达到瘦腿的目的。