喝水不吸收尿多怎么办

2024-04-16 来源：橙子资讯

喝水不吸收尿多怎么办

水是人体内重要成分，也有的人即使喝了水，但是仍然不吸收，而且还可能会有尿多的情况，这可能是身体原因引起的。针对这种情况一定要注意调节自己的喝水习惯。那么，喝水不吸收尿多怎么办？

1.喝水不能大口大口的喝。水是要慢慢的喝的，而不是一次性就把一杯水给喝完，太快的喝水不仅会呛着，而且也会给身体健康带来不利，所以就会导致尿多的症状。

2.喝水量要控制一天1200毫升左右就可以了。虽然说人多喝水是有益的，但是最主要还是有个度，喝得太多的水，同样也会导致尿多，所以控制水量也是必要的。

3.运动来排出体内的水分。水喝得多，又特别是不热的季节，水分很容易滞留在体内，所以就需要通过运动流汗，从而达到排出体内多余的水分，这样就不会尿频啦。

4.适量的吃点水果。虽然水果中含有水分，但是适当的摄入水果，这样还是对自己本身是有益的，不管会不会增加尿频的症状，但是针对身体能达到健康了还是去做比较好。

5.去医院检查。如果是情况特别严重的，那么就必须去医院检查一下，以防是有什么疾病，这样可以尽早的治疗好。

3.喝水要少量多次,这样才能吸收,多吃蔬菜水果,常吃奶类、豆类,清淡少盐膳食,并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物,如新鲜的水果、蔬菜.应以多食素食,谷类为主,粗细搭配,宜清淡,忌油腻,富营养,易消化为原则。