晚上喝啤酒减肥竟是因为这个原因

2024-04-16 来源：橙子资讯

晚上喝啤酒减肥，竟是因为这个原因

随着生活水平的不断提高，肥胖患者越来越多，有人说晚上喝啤酒能减肥。事实证明确实如此，啤酒中可以给人体提供适当的能量，但是不是在体内留存太长时间，具有一定的减肥功效，但是千万不可过量，否则还是会胖的。

一、晚上喝啤酒会胖吗？

很多人都喜欢喝啤酒解渴，特别是在炎炎夏日，一杯啤酒下肚，清凉又解渴。啤酒本身是不会让人发胖的，晚上喝一点还可使人心情愉悦，是不会发胖的。但是凡事讲究适度，如果喝了过量的啤酒，发胖也是在所难免的。

二、喝啤酒不会胖的原因：

1、因为啤酒中含有非常少的钠、蛋白质和钙，不含脂肪和胆固醇；

2、啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质，能增进胃液分泌，兴奋胃功能，提高其消化吸收能力；

3、啤酒可以提供能量，但并不会储存在体内。

三、啤酒肚要怎么减

1、减去啤酒肚的生活习惯

生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚，第一，要作息规律。避免熬夜，并保证睡眠在7小时以上。第二，饮食规律。避免暴饮暴食，戒掉高盐高油的食物。当然，所谓减掉啤酒肚，首先要戒酒，即使饮酒也要少饮酒，尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒，达到舒筋活血的作用。

2、减去啤酒肚的两个运动

游泳减啤酒肚

游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。

A、呼拉圈减啤酒肚

不要小看，呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈，是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒，对减啤酒肚大有好处。

B、减啤酒肚一定要持之以恒，改变生活方式，坚持瘦腹运动，至少坚持一个月以上，会看到很大效果。