养生不要贪别让健康摊上事

2023-08-17 来源：橙子资讯

养生不要“贪” 别让健康“摊”上事

人到晚年往往脾气就有点犟，身体乏力就会比较懒，在对待养生保健时也有一些误区，就会造成对身体不利的情况。在做一些事情是只求量多不求质好，就是许多人存在的一大通病。一时的“贪念”也会危及身体，引起疾病。

贪吃：

饮食讲究的是营养全面、平衡和科学搭配，暴饮暴食对人的身体不但无益，而且有害。营养专家认为，过量饮食可致大脑早衰。民间有句俗语“傻吃会吃傻”，恐怕就是这个道理。

贪睡：

睡眠时间过长，大脑皮质抑制过久，会使大脑功能发生障碍，记忆力和理解力减退。多睡还会增加体内脂肪，容易使人发胖。一般情况下，老年人每天睡眠7～8个小时比较适宜。