初春养生应当遵守的12条健康法则早春
2024-04-18
来源:橙子资讯
初春养生应当遵守的12条健康法则早春
初春养生应当遵守的12条健康法则。春季养生,中医认为需调理体内阴阳平衡,把握好养生时机,预防早衰和疾病缠身。春季由于多变的气候特点,很容易诱发一系列的疾病。为此春季养生一定要掌握12大法则,让你防病更健康。
养阳
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。
养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作,饮食上可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
养脑
春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。另外,还可用用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。
养脾
祖国医学还认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。
婚礼活动策划方案IT互联网策划方案模板怎么写活动旺推介会三维方案模板设计- 上一篇:吃什么东西保护牙齿护牙小知识
- 下一篇:东阿阿胶怎么吃 东阿阿胶的功效有哪些
相关文章
- 2025-07-03六道中药养生汤让你摆脱失眠
- 2025-07-03步行健身好处多有助于接地气
- 2025-07-03白斑病如何预防白斑病的饮食该注意些什么
- 2025-07-03春季吃黄花菜苦刺花等野菜最易中毒
- 2025-07-03高钾血症的临床表现和诊断是什么高钾血症有
- 2025-07-03喝茶对牙齿有保健作用药茶
- 2025-07-03不同体质的人要怎么搭配水果呢
- 2025-07-03过快的生活节奏不利于健康
- 2025-07-03不同年龄段女人的冬季保养秘笈
- 2025-07-03好的修养能让人快乐