不吃早饭会低血糖吗 警惕不吃早饭的危害

不吃早饭会低血糖吗 警惕不吃早饭的危害

成都的冯女士一直对自己的身材十分在意。最近她刚生完小孩，但是体重总是无法降下来。于是她决定不吃早饭减肥。家里人知道她这样的做法觉得很心疼，并且告诉她不吃早饭可能容易出现低血糖。但冯女士仍然一意孤行，不以为然。那么不吃早饭真的会低血糖吗?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，告诉你不吃早饭的危害，希望对大家有帮助。

不吃早饭会低血糖吗?答案是肯定的。人体在夜间没有额外进食，在空腹了一个整晚之后，胃内的食物已经基本排空，如果早上不进食营养的早餐，机体就会动用体内储存的脂肪，消耗掉大量的糖原，从而引起头晕、出冷汗、恶心等低血糖反应。而且对于新陈代谢旺盛的年轻人更容易出现这样的现象，应引起大家的重视。不吃早饭不仅不可以减肥，对人体危害非常大。那么其危害到底还有哪些呢?

1、体重增加。不吃早饭，到了中午和晚上，人体就会异常饥饿，从而进食大量高热量的食物，久而久之，体重增加，身材发胖也就是意料之中的事情了。

2、引起胆结石。空腹状态下，胆囊分泌出来的胆汁无法对食物进行消化吸收，反而促进了体内胆结石的形成。不习惯吃早饭的人其胆结石发病率要高于普通人群。

3、记忆力减退。不吃早饭的人大脑功能不足，损伤脑细胞，从而记忆力会减弱。

综上所述，不吃早饭会低血糖吗?小编已经带你认识了不吃早饭的危害。空腹时，机体没有能量物质来源，因此只能动用机体储存的糖原，诱发低血糖反应(出汗、头晕、恶心等)。除了引起低血糖外，不吃早饭还可能导致体重增加，诱发胆结石，记忆力减退。因此，为了身体健康，最好还是按时按量进食一日三餐。