道教健身长寿法养生

道教健身长寿法养生

1．清静。其含义为清心寡欲，无为和静。道教祖师老子把（清静）作为身心修养和治国安民的基本法则。唐代高道司马承桢曾说：静则生慧，动则成昏。他认为清其心源，静其气海，就能达到六欲不起，空无了悟的健康境界。2．柔弱。老子的重要人生观之一就是柔弱胜刚强。他认为柔能克刚，弱能胜强。他曾说：专气致柔，能如婴儿乎。3．不争。老子主张不强求争功夺利。他曾说：求生长者，不劳精思求财以养身，不以无功劫君取禄以荣身，不食五味以恣，衣弊履穿，不与俗争。4．寡欲。老子提倡见素抱朴、少私寡欲。认为过多的物欲只能引起人心志的昏乱。他说：五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋猎令人心发狂，难得之货令人行妨。5．自然。老子认为：自然是宇宙万物的本性；宇宙一切都是自然而然的；人的一切作为都应当顺乎自然，……不可有意作为。6．我命在我不在天。道教强调个人的生命，能由自我决定，不由天地掌握。《抱朴子·黄白篇》说：我命在我不在天，还丹成金亿万年。意即人的生命之存亡，年寿长短，决定于自身，并非决定于天命，认为经过修炼可以延寿。