考生备战夜里挑灯伤眼睛多款缓解眼睛疲劳小

2024-04-23 来源：悦维资讯

考生备战夜里挑灯伤眼睛多款缓解眼睛疲劳小妙招

中考、高考的脚步临近了，很多考生都在抓紧时间复习，这样一直埋头苦读很容易让眼睛疲劳。虽然我们不能为了保护眼睛而拒绝复习，但是有些小妙招不仅不影响学习，还能让你眼睛更加有神，让你复习更轻松。

1、快速眨眼，同时做深呼吸。

2、闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上，用食指从鼻子往太阳穴方向，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘。

3、紧闭双眼，将双眼贴近点着的台灯，保持大约15厘米的距离，轻轻左右摇摆头，使眼睛沐浴在台灯的温热中。

4、闭上双眼，用热毛巾捂30秒，然后换一条冷毛巾，捂30秒，重复多次。

5、随时防眼疾

春、秋两季和季节交替的时候是眼部疾病的高发阶段，这段时间内大家要格外注意用眼卫生，不要用脏手或不洁的纸巾擦拭眼睛，不要随意使用滴眼液或眼部药品，有眼部不舒服的情况时要尽快就医。

6、让眼睛劳逸结合

连续用眼一小时左右，就应该让眼睛休息一下了。如果不方面离开座位，可以在原地闭目养神，几分钟之后再开始用眼。