夏季情绪会中暑该如何管理情绪

夏季情绪会中暑 该如何管理情绪

夏季天气炎热，我们的机体会中暑，专家介绍，环境也会影响我们的情绪，炎热的夏季，我们的情绪也会中暑，如爱发脾气，烦躁不安等都是情绪中暑的表现，那么夏季情绪中暑该如何缓解呢?

“情绪中暑”来自于负性情绪积压

情绪为什么会“中暑”?每个人都会时不时地出现一些负性的情绪，但当我们固结在某种负性情绪之上，就会如同暑气积压在身上无法排解，往往就会出现情绪失控的状态，这时我们就“中暑”了。

那么，人们又为什么会情绪失控呢?答案往往是，很多的负性情绪没有出口，或者是非理性地发泄造成的。形象地说，每个人都有一个情绪池，情绪作为一种能量储藏在里面。情绪池有入口，也有出口，情绪才能流动起来。情绪的表达，是能量的释放。假如没有出口，在情绪池饱满时，一点点刺激都可导致情绪崩溃，行为失常。如果一个人很容易被激怒，这就表示他（或她）的情绪池已经满溢了。

负性情绪之所以积压，是因为很多人出现恐惧、害怕、不安、愤怒、伤心与不高兴等负性情绪时，觉得负性情绪不好，所以通常会努力回避负性情绪，比如每当有负性情绪就让自己转移注意力，或总是压抑情绪避而不谈。回避的结果是，这些情绪虽然当时可以成功地被抑制不表露，但日积月累，情绪池里的负性情绪越来越多，直到超出了个人的承受力，反而会在遇到某个触发事件时不由自主地不受控制地爆发出来。

中国减灾官网

匠心期刊

黑龙江画报杂志