温馨提示近期早晚温差比较大健脾很重要

温馨提示：近期早晚温差比较大 健脾很重要

近来气温忽上忽下，变化无常，这样的天气，体质虚弱者和免疫力不佳的人要注意以下几点：

早晚气温较低，要注意保暖。要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。要适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应多变的气候。要多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。

健脾消食：鸭肫山药薏米粥

【用料】

腊鸭肫（鲜品亦可）1个，山药、薏米各10克，粳米100克。

【制法服法】

将鸭肫洗净切碎，与山药、薏米、粳米同置砂锅内。加水适量，以文火煮熬成稀粥。以此粥为食，或做早餐食用。

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