骑自行车的好处有哪些

2024-04-23 来源：悦维资讯

骑自行车的好处有哪些

面对堵塞的交通，很多人选择骑自行车上下班，那么骑自行车的好处有哪些?中医指出，选择骑自行车，主要有以下几种好处：

能让人睡得更香。起早骑车出发，在开始的短期内会令你觉得睡少了，但坚持下去，会让你的睡眠质量更高。

看起来更年轻。科学家发现，经常骑行能增加皮肤对紫外线危害的抵抗力，从而减少皮肤衰老。但是，出门前也不要忘记抹防晒霜。

促进消化。骑车运动的健身效果可以直达你的五脏六腑，有助于排便，还可刺激肠道肌肉的收缩，缓解腹胀等不适感觉，能防止患肠道癌。

令你更聪明。骑行有助于人体负责记忆的脑组织产生新的细胞，令你更聪明，并预防老年痴呆症。

改善性生活。哈佛大学研究人员发现，50岁以上的人每周骑行3小时，其性功能障碍的发生率比那些不运动的人低30%。

此外，骑车的好处还包括环保低碳、在拥挤的道路上占得先机、增强免疫力、对腹中胎儿有益、降低患心脏病危险、变得更积极主动、减少一半的患癌可能、增加身体灵敏度、增加肺活量、烧掉更多的脂肪、取代生活不良习惯、增强幸福感、结交更多朋友、缓解抑郁、消除疲倦等。

知道了骑自行车的好处有哪些，有助于排便，还可刺激肠道肌肉的收缩，缓解腹胀等不适感觉，能防止患肠道癌。