宝宝的一天生活小常识科学喂养从宝宝第一口

望子成龙、望女成凤，是每个家长的愿望和追求。

家长们疼爱孩子，总希望给孩子最好的生活条件和教育条件，对于孩子们的饮食，更是殚心竭虑。很多家长都知道，宝宝的饮食，要，很多家长都知道，宝宝的饮食，要科学喂养，合理搭配，营养均衡，但是说起来容易做起来难，具体实施起来就是另外一回事了。

宝宝一般在六个月左右就可以添加辅食了，单纯依靠母乳的话，很有可能会造成宝宝成长的营养需求得不到满足，从而引发各种各样的问题，然而如何正确添加辅食是所有父母都需要注意的，关系到孩子的生长发育。

吃辅食原则：循序渐进

1.从少到多。

比如，蛋黄，从一点点试量到1/4的量，再到1/2的量，逐渐地增加。

2.从稀到稠。

比如粥，从稀粥，到米粥，稠粥，到软饭，逐渐过渡。

3.从细到粗。

比如菜，从菜泥，到碎菜，到菜叶片，到菜茎。伴随着宝宝的咀嚼能力逐渐增强。

4.从植物到动物。

从谷类到蔬菜水果，到蛋、鱼、肉、豆。

辅食添加顺序及注意事项

宝宝的第一口辅食应为高铁大米米粉，喂食时间尽量选择在上午，有饿的反应且精神状态好的时候添加米粉，米粉添加10天左右后逐步加入菜泥，每添加一次观察3天以防过敏！3天左右添加一种新的食物，在添加米粉时状态从稀变稠由少到多，添加菜泥不能超过米粉的一半，疫苗日尽量不要加新的辅食，排除干扰观察过敏，每天保证600~800ml奶量，奶为主辅食为辅。

从宝宝第一口辅食开始！辅食每周应该吃什么？

1．时蔬虾圈（蛋白质和维生素）

制作步骤：①虾仁去线，放柠檬片或者姜片去腥，十五分钟，②西兰花和胡萝卜过水焯熟，切成碎末，③虾仁去掉柠檬片，放入辅食机中，再加入蛋清，搅成泥，④倒出虾仁泥和西兰花胡萝卜碎搅拌均匀，再加入淀粉搅成糊状，⑤放入保鲜袋并剪开一角，在不粘锅中挤成小圈，煎至两面金黄即可。

2．胡萝卜山药红枣粥（健脾养胃）

制作步骤：①大米浸泡两小时，然后放水煮开，加两颗枣，②枣软了之后捞出，和胡萝卜山药一起在辅食机中打碎，③碎糊放入大米粥中，继续小火慢熬至软烂，大约十几分钟就行。

3．西红柿鸡蛋碎碎面（营养好吸收）

制作步骤：①西红柿表皮切十字花，然后开水烫一下去皮，切小块，②开水下碎碎面，苗条酷快煮好了下西红柿和打鸡蛋，③煮熟捞出即可。

4．菠菜松饼（补钙补铁）

制作步骤：①菠菜水煮熟，去除草酸，然后放入辅食机中榨汁，②菠菜汁倒出加入鸡蛋熟芝麻，再加面粉，奶粉可视情况加，③菠菜糊一勺勺放入不粘锅中，摊成小饼，表面面糊干了就熟了。

5．三文鱼菠菜粥（补DHA补铁）

制作步骤：①菠菜热水焯熟切碎，三文鱼蒸熟压碎，②大米加水煮粥，粥快煮好的时候加入三文鱼和菠菜碎即可。

6．三色蒸糕（补锌蛋白质）

制作步骤：①虾仁去线，跟贝柱切块加蛋清，放入辅食机中搅碎，②西兰花焯水剁碎，杂粮饭加蛋黄搅拌均匀，③在辅食模具中刷少层油，放杂粮饭，再放西兰花碎，最后放虾仁贝柱糊，④锅中蒸十五分钟蒸熟即可。

7．紫薯蒸糕（膳食纤维）

制作步骤：①紫薯去皮蒸熟，分成两份，②一份加粘米粉搓成细末，一份加牛奶搅拌成泥，③一层米粉一层泥放入碗内，碗盖上纱布蒸30分钟，④蒸好脱模即可。

今天推荐的建议妈妈们每周挑几种给宝宝搭配着吃，营养元素跟药不同，很难立马见效，但是只要妈妈们坚持 ，宝宝每天比别人多获得一点，累积起来的差距，足够让宝宝快人一步！

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