冬天的农村生活小常识农村生活小常识睡前三

2024-04-26 来源：橙子资讯

#中国地道风物#导读摘要：农村老人经常说“睡前三不做，不富也长寿”，指的是哪三不做？真是这样吗？

农村人在日常生活，都是非常讲究养生的，不光只讲究饮食养生，还非常注重休息养生的，因此，睡眠是农村人养生的重要课题，是关系到人的身体健康的大事，只有保持身体健康，人就长寿。

农村老人经常在家里或者在村子里的年轻人面前唠叨一些睡眠的养生方面的事情，说“睡前三不做”，这三不做是关乎养生的哪三件事情呢？

①，睡前不喝茶。农村老人认为，晚上睡觉是为了缓解一天的高强度的繁重体力劳动，恢复身体的体力，释放紧张的劳动压力，为第二天的生活和工作，作好充分的准备，因此，晚上睡觉是一件大事情，还关系到人身体健康的问题。

农村老人认为，喝茶水是提神解渴，会使精神兴奋振作起来，使大脑更加清醒，是非常适合早晨起来以后，或干农活的时候饮用。

晚上，睡觉之前，农村老人认为是不能喝茶的，可以喝一些对人没有刺激性的饮料是可以的，因为，茶水中含有茶多酚，不仅能帮助人来解渴，还能刺激神经，在晚上兴奋起来，大脑神经细胞十分兴奋活跃，得不到好好的休息，必然会使人整夜处于兴奋清醒状态，是根本达不到休息身体，恢复体力的目的。

所以，农村老人说，这些都是古人生活的经验，都是老一辈人传授下来的，老人不说，不传承下来，这些生活小常识，青年人就不知道，是一件非常可惜的事情，因此，大家在晚上睡觉前，千万别喝茶，会影响睡眠质量的。

②，睡前不开窗。农村老人说，晚上睡觉的时候，房间里既要安静舒适，又要空气不要强烈流动。

睡觉的房间非常吵闹或者噪声非常大，房间的温度非常高，或者非常低，床铺的软硬度要非常适合自己的需要，这样就能保障有一个好的睡觉环境，有利于促进人的睡眠。

除此之外，老人说，晚上睡觉前，一定要关窗户，因为窗户是用来采光和通风透气的，睡觉的时候，防止窗外的噪音传进房间，外面的灯光照射进来，风雨灌进房间，蚊虫飞蛾飞进室内，都会影响人的睡觉。

若是晚上睡觉的时候，没有关窗，或者开窗，夏秋季蚊虫会飞进来叮咬人的皮肤，传播病菌，危害身体健康；还有晚上的凉风吹进来，人在睡觉的时候是处于一种静态，凉风会使人的体温散失，造成感冒生病，或诱发其它的基础性疾病暴发。

所以，农村老人说，无论是冬天还是夏天的晚上睡觉的时候，都要关窗睡觉，要养成一个好的习惯，对身体健康是非常有利而无害处的，但是，不管什么季节，窗户不要关得死死的，要留一点点透气的缝隙即可，对睡眠是有好处的。

③，睡前不骂妻。老人说在睡觉的时候，与夫妻之间，与孩子之间，都要心平气和，不要发脾气，不要为一丁点小事大动干戈，不要骂妻子和孩子，避免情绪激动，影响睡眠质量。

若是睡前骂了妻子，骂了孩子，造成所有的人，情绪不稳定，都非常激动亢奋，自己也睡不着觉，妻子孩子都会受罪，影响他们的睡眠，都是不可取的，都应该刻制自己，影响所有的人。

总而言之，农村老人说的，睡前三件事情，不喝茶，不开窗，不骂人，都是一种良好的生活习惯，青年人必须要好好学习古人的这些好经验好做法，对养生是有非常大的好处的。

睡觉是每一个人，一生中的一件大事，一个人一生中，基本上有一半的时间，是在睡梦中度过的，睡觉对人的身体健康是有非常大的作用的，人睡不好觉，必然会影响身体健康的，会影响日常生活和工作的，请大家听信老人的说，学会古人的养生方法，是终身受益的。

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