晨起生活小常识简短晨起小常识

如何清理体内垃圾：

清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症。

清肠：多吃香蕉、萝卜、豆类等水果、蔬菜和粗粮。

清胃：不熬夜，少吃过甜咸辣酸冷烫食物。

清肝：饮食清淡，选择含维生素C、B类食物，多食小米、薏米、荞麦、绿豆等，每天运动十分钟。

清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物；少吃动物内脏等等含胆固醇的食物。

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