20几岁没有生活常识正常吗健康生活20条

2024-04-26 来源：悦维资讯

·一、保持心脏的最佳状态。除了经常运动之外，还需要少吃含有脂肪的食物并戒烟。

·二、每天延长10分钟的健身时间，就可以多烧掉75-100大卡的热量。

·三、购买止痛药必须要谨慎，按医嘱严格按照推荐剂量。

·四、由于目前还没有高效的感冒药，因此多穿点衣服，是预防感冒的最佳方法。

·五、研究证明，全麦面粉制作的食品更有助于消化，且脂肪含量低、纤维含量高。

·六、人们应该多晒太阳，补充体内维生素d，这对骨骼健康大有好处。

·七、最好在晚餐后相隔3小时，再考虑上床入睡。当然还要多吃蔬果、多喝水。

·八、傍晚锻炼，引起心跳加速，及血压上升率较低，对健康有益。

·九、西瓜汁制酒后全身发热，西瓜苣可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。衣灵柚子消除口中酒气。实验发现柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。

·十一、以中速骑自行车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。

·十二、常吃杏仁有助于缓解肩膀酸痛，对防治心血管系统疾病也有良好的作用。

·十三、移动电话接通瞬间释放的电磁波较大，多以在移动电话响铃后疫苗左右再接听为佳。

·十四、用牙线剔牙，不仅可以降低蛀牙的几率，还可以保护你的心脏。

·十五、蜂蜜中，含有一种大多数水果中不含有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。

·十六、西红柿汁，富含果糖，是帮助促进酒精分解吸收的另外一种有效饮品。

·十七、新鲜葡萄能治酒后、反胃、恶心。

·十八、鸡蛋蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含的更多。

·九、煎鸡蛋时忌用大火，否则会损失大量营养。最好用中火。

·二十、大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后晾凉服食。

可治咳嗽、咽哑、咽喉干痛。

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