爱记录生活的小常识有哪些生活记录经典知识

生活记录经典知识：健康小妙招让人健康长寿。

下面我和大家分享一些健康小妙招。

·第一、不要吃得太饱，每顿饭吃个七八分饱即可，尤其是晚饭要少吃，学会控制食欲及时放下筷子。

·第二、不要吃得太油、不咸或太甜，在饮食上更要控油、控盐、控糖，从日常细节中做起保持健康。

·第三、剩下的饭少吃，勤俭节约是好事但也要有度，身体是革命的本钱，保持健康才是人生最大的财富。

·第四、每天吃几颗坚果，解馋是其次对身体好的才最重要。

·第五、早饭别超过9点，晚饭别超过7点，每顿饭至少25分钟，好好享受食物别狼吞虎咽。

·第六、每周至少吃一次鱼。

·第七、每天1个鸡蛋，没什么特殊情况别不吃蛋黄。

·第八、最好每天能喝1杯牛奶。

·第九、尽量少喝饮料多喝茶。

·第十、少吃红肉多吃禽肉和蛋奶。

最后希望大家都能养成健康的生活习惯，让身体更加健康长寿！

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