可爱的生活常识今天才知道的生活小常识

2024-04-26 来源：橙子资讯

吃碱性食物真的能改变身体酸碱平衡吗？

其实食物是没有酸碱之分的，我们所说的酸碱大概是指吃的食物到了体内以后被消化吸收代谢后，所产生的酸性碱性物质，也因此被我们称为酸性食物和碱性食物。

成酸性的食物有鱼肉，精制米面等。成碱性的食物有土豆，红薯，山药等钾含量高，蛋白质含量较少的薯类。

人的身体本身就具有强大的酸碱平衡能力，并不会因为我们多吃了某一种食物而改变体内的酸碱平衡，所以均衡饮食比什么都重要。

喝酸奶真的能帮助减肥吗？

酸奶中含有益生菌，大家都是知道的。但是想要促进肠道蠕动，比须是“活菌”。拥有活菌的酸奶都要经过冷链运输，冷藏保存，保值期都在7天以内，即使这样也只是尽可能降低菌体的死活数量，喝了以后还要经过胃酸的作用，最后能帮助到肠道的作用很有限。

我们在超市里常见的保值期很长，不需要冷藏保存的酸奶，基本上是没有活性菌的，很难起到帮助消化的效果。酸奶的含糖量都不低，要适量喝，也有可能会越喝越胖的[可爱]