生活祝福小常识夏季生活小常识祝福大家平稳

#夏日生活打卡季#

我们夏天要晚睡早起,中午尽量午睡。不要长时间坐在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处、久卧、久睡。使用电风扇可导致头痛、腰肌劳损、面部麻痹、汗液大量出汗、毛孔粗大、易受风寒侵袭,吹的时间过长可导致头痛、腰肌劳损、面部麻痹、肌肉酸痛等。

我们要 每天要喝白开水,喝多点水,最好是一天七、八杯白开水。机体要随时保持水份,补充水份,水份是人体不可或缺的重要成分,皮肤干燥、肌肉、血液、此外,矿泉水、冷茶、牛奶、苹果汁都是解渴的理想饮料。

就食滋补而言,原则是清补、健脾、祛暑化湿。肥甘厚味燥热的食物不宜多吃动物。

多食凉性的小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。

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