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关于晨起后喝水，你可能听过各种版本：淡盐水、柠檬水、蜂蜜水……其中，淡盐水并非适合所有人，比较合理的建议是：临睡前1~2个小时喝杯温开水，最好不超过200毫升；起床后，也推荐空腹喝一杯（200毫升左右）温开水，有助降低血液黏稠度。

每个月减肥最好别超过6斤

过度减肥会加重或诱发过敏，身体基础代谢率也会下降，易导致体力变差，影响免疫力。世界卫生组织建议：每周减0.5~1公斤，一个月减1~3公斤，这样对身体损伤小且不易反弹。

摘眼镜看手机加重眼疲劳

近视的人通常看近处清楚，看远处费力，所以一些人喜欢摘掉眼镜看手机，但这样一来，眼睛会不知不觉离屏幕越来越近，继而加重眼疲劳。因此，接传红建议，近视的人还是应该戴着眼镜看手机，让手机屏幕离远点既能看清楚，眼部肌肉又不会过于紧张。

提醒！过度减肥会加重或诱发过敏

除了花粉、尘螨、食物过敏，医生提醒，不恰当的减肥方式会破坏免疫系统，出现免疫失衡，加重或诱发过敏性疾病。①过度减肥导致新陈代谢降低、营养物质缺乏，皮肤失去营养支持后，易过敏；②过度减肥可能导致皮肤缺乏水分，屏障受损后，易受外界刺激；③短时间内服用节食药物，导致皮肤代谢减慢，也可能过敏。

春捂并不是穿得越多越好

近日早晚温差比较大，春捂该怎么捂？南京中医药大学讲师介绍：①春捂不是穿得越多越好，捂的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜；②主要捂好头颈部、腹部、脚踝三大部位；③一般15度可视为捂和不捂的临界温度；④推荐“洋葱式穿衣法”：像洋葱一样一层一层穿搭，根据温度自由穿脱。

睡觉前手机放多远合适

不少人纠结于手机放得远近，根源就是畏惧辐射。手机、电脑等散发的辐射属于非电离辐射，能量很低，不足以使物质的原子或分子产生电离，所以对人体并没有什么危害。为什么建议睡觉把手机放1.5米远的地方？这样就够不着，可避免忍不住玩手机而熬夜。需要强调的是，睡觉前最好不要把手机放在床头充电，万一它半夜突然自燃，可能会造成严重后果。

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