预防肾癌的生活常识预防肾癌从这些小事做起

#肾癌预防小贴士#

肾癌是一种致命性肿瘤，严重侵犯人类健康。根据全球卫生组织的统计，2018年全球肾癌的发病率已经达到41.2/10万，是危及人类健康的致命疾病之一，其发病率随年龄递增，50岁以上的人群需要特别关注。男性患肾癌的几率高于女性，男性患病率是女性的两倍，占所有恶性肿瘤死亡率的3%左右。因此，肾癌的预防措施值得我们重视和探讨。本文将介绍肾癌的预防措施并给出相应的研究证据。

一、均衡的饮食

还有研究人员通过比较患者和健康人群的饮食习惯，研究与食物相关的因素对肾癌发病率的影响。结果表明，一些营养不良、生活习惯不良的人更容易患肾癌。此外，研究表明，多种植物性食物，尤其是营养物质丰富的食品（如绿叶蔬菜、坚果、水果）和少量的鱼、鸟类及其它的蛋白质摄入，都能降低肾癌的发病率。因此，人们需要加强对营养食品的常识和认识，合理搭配食物，饮食多样化以降低肾癌的发病率。

二、首要的是禁烟限酒

长期吸烟和酗酒会对人的健康带来严重的威胁，是肾癌发病的重要原因之一。烟草烟雾中的尼古丁和多种有害成分可导致肾脏丧失功能，并且会导致肾癌的发展。一项研究表明，吸烟者患肾癌的危险性增加了50%。消耗过量的酒精还可引起肾脏的疾病，增加肾癌的发病率。多项研究表明：戒烟限酒是降低患肾癌风险最有效的措施之一。

三、适量运动

适量的体育锻炼可以提高人体的免疫力和增强肾脏的功能。增强人体免疫力能够减少身体负担，使肾脏更好地过滤废物和去除多余的盐分，而这些方法对肾脏健康尤为重要。多项人群研究证明，长时间的跑步、游泳、骑车等运动可以有效预防肾癌和其他一系列慢性病。

四、定期体检

定期做身体检查，发现肾脏问题是预防肾癌的关键。常规的肾脏检查可以及早发现可能存在的肾病、肾血管病等问题，special是要重视常规尿液检查，特别是发现了蛋白质尿，就需要进一步地了解肾脏情况，必要时进行诊断及治疗。常规的血液检查可以发现潜在的疾病，并及早采取预防和治疗措施。

五、注意药物的使用

长期口服利尿剂、非甾体抗炎药、糖皮质激素等药物都会影响肾脏的功能，并导致肾脏出现问题。过多和不必要地使用这些药物会增加患肾癌的风险。因此，使用药物时应根据医生的建议，避免药物滥用。

六、保持心理健康

长期的心理压力和不良情绪会降低人体的免疫力，增加各种疾病发病率，包括癌症。因此，保持心理健康对于预防肾癌等疾病也是至关重要的。

七、其他预防方法

1、注重饮食习惯，多吃水果、蔬菜和植物性食品，少食肉类及其它加工食品；

2、对于有可能病变的肾病、肾结石等问题，及早诊断并及时治疗；

3、避免长时间接触有害化学物质或者重金属；

4、是定期到医院进行身体检查，及早发现疾病。

综上所述，关注和掌握肾癌预防的方法和宣传信息，我们将在生活中更加重视肾脏健康。这是预防肾癌和其他肾脏疾病的重要步骤。在实际操作中，我们应遵循医生的建议，听取专业人士的意见并制定全面的肾癌预防方案。

参考文献：

1. Scelo G, Muller DC, La Vecchia C, et al. 2018;14(11):1487-1499.

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