正常的生活常识这些生活常识你了解了吗

这些生活常识你了解了吗？

·1、早起喝一杯水可以补充夜间流失的水分，促进新陈代谢。

·2、多吃水果和蔬菜有助于补充维生素和矿物质。

·3、适当晒太阳可以促进维生素d的合成，有助于钙的吸收。

·4、定期进行身体检查有助于早发现早治疗疾病。

·5、保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤换洗衣物等。

·6、每天进行适量的运动有助于保持身体健康。

·7、合理安排作息时间，保证充足的睡眠。

·8、注意饮食健康，少吃油腻、辛辣刺激性食物。

·9、长时间看电脑或手机后要适当休息，缓解眼睛疲劳。

·10、遇到紧急情况时要保持冷静，及时拨打急救电话。

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